Quando você adquire uma certa rotina de correria e muitas tarefas na sua vida é comum
que em alguns momento você se sinta muito cansado e estressado com facilidade. É como
se você estivesse dentro de uma grande engrenagem e suas ações já fossem totalmente
automáticas.
Em momento assim, pode acontecer de você se perguntar qual o sentido de tudo isso e
como essa realidade acabou destoando dos seus verdadeiros sonhos e perspectivas de
uma vida agradável. Então questiona onde está a sua paz de espírito. Aquela calmaria
seguidos de bons sentimentos que não têm pressa para nada. Hoje trouxemos 7 dicas
básicas e muito importantes para te auxiliar a reencontrar a sua paz de espírito.
Descubra do que você gosta
Estar em um emprego que você não gosta muito, mas que no momento é algo necessário,
pode ser o primeiro indicativo de que, se você sabe do que não gosta, também sabe muito
bem do que verdadeiramente gosta, não é mesmo? Entenda quem é você e quais coisas
fazem você se sentir feliz.
Afaste-se de pessoas e situações tóxicas
Muitas vezes encontrar a paz de espírito pode se mostrar uma tarefa difícil quando estamos
próximos de pessoas que não contribuem efetivamente para o nosso bem-estar. Pessoas
que se aproximam por interesse ou que abertamente não simpatizam com você mas vivem
próximas são alguns indicativos de que você precisa transcender esses empecilhos para
voltar a sentir-se em paz. Reflita sobre como você pode começar a fazer isso.
Dedique um tempo para você
Qual foi a última vez que você assistiu uma série ou um filme sozinho? Ou quando
caminhou sem rumo e foi em algum lugar que lhe faz bem? É muito importante descobrir
como passar um tempo de qualidade consigo mesmo, pois você é sua maior companhia
para sempre!
Tenha um hobby
Que tal unir nossa dica anterior com esse tópico? Você gosta de praticar exercícios? Ler,
descansar sob o sol da tarde, brincar com seus pets… Quais são seus hobbies? Se não
tiver, crie um para acostumar seus pensamentos a se desligarem dos problemas para focar
em atividades produtivas e revigorantes para corpo e mente!
Trace metas e objetivos possíveis
Esqueça a lista de promessas de fim de ano que são extremamente absurdas! É ótimo e
saudável ter sonhos, metas e objetivos para cumprir ao longo do novo ano, mas seja gentil
consigo mesmo e pense em uma atividade realmente possível de você alcançar no período
em que planejou. Diminua alguns degraus da sua escada para subir um de cada vez e com
toda a calma que você precisa.
Aprenda a respirar
É claro que, nesse momento, você já está respirando, mas aqui falamos sobre uma
respiração que vai lhe trazer calma em momentos onde a paz ainda parece distante.
Procure estar no local mais silencioso que você consegue estar no momento e inspire
profundamente e segure sua respiração por 4 segundos. Após expire o ar pela boca durante
7 segundos. Faça isso por 3 vezes seguidas e veja como se sente. Recorre a esse
exercício sempre que sentir que sua calma está sendo abalada por alguma razão.
Aprenda a ser grato
Você já parou pra pensar que, nesse exato momento, existe algo em você que é muito
melhor do que era há 1 ano, por exemplo? Então pense! Hoje você acordou, tomou um café
da manhã e, de alguma forma, está batalhando por tudo o que acredita. Isso não é incrível?!
Perceba as pequenas coisas boas ao longo dos seus dias, mesmo que aos poucos, isso
fará você observar a vida de uma maneira mais leve - e vai contribuir para a generosidade
consigo mesmo!
Que outras dicas você conhece que auxiliar na sua busca (ou reencontro!) pela paz espiritual ?